Une Trap Bar peut t' aider à rendre ton entraînement musculaire encore plus polyvalent et attrayant.
Cette barre permet par son ergonomie de placer le corps en son centre et de protéger ainsi le dos lors du soulèvement de charge, les poignées se situant à l' intérieur de la structure. La trap bar permet de s' entraîner en gardant le dos droit, ce qui est très apprécié des personnes qui débutent en musculation.
Cette barre est parfaitement adaptée pour la pratique d' exercices tels que les haussements d' épaules (shrugs), les soulevés de terre (Deadlift) et la marche du Fermier (Farmer Walk). Elle favorise le développement des trapèzes, épaules, quadriceps et mollets.
Caractéristiques détaillées :
La Trap Bar présente de nombreux atouts.
Elle permet un entraînement efficace en apportant un mélange de soulevés de terre et de squats, sur la base duquel les articulations sont épargnées. En utilisant cette barre, tes mains restent dans une position neutre, ce qui te permet de te concentrer pleinement sur la réalisation de tes exercices.
Ce type d' accessoire permet de s' entraîner avec un peu plus de poids et de solliciter davantage les jambes qu' avec le soulevé de terre classique. L' utilisation d' une barre comme celle-ci facilite souvent l' apprentissage du soulevé de terre. Les débutants qui n' ont pas encore pratiqué ce type d' entraînement peuvent en profiter.
Avec le soulevé de terre classique, le risque est parfois grand de trop solliciter le dos. L' utilisation d' une Trap Bar permet généralement de remédier à cet inconvénient. Grâce à sa forme particulière, il est souvent possible de maintenir une position plus droite pendant l' entraînement et de déplacer le centre de gravité.
Grâce aux différentes épaisseurs de poignées, ta force de préhension est également plus sollicitée qu' avec des barres classiques.
À qui l' utilisation d' une Trap Bar est-elle particulièrement destinée ?
Les débutants comme les sportifs les plus aguéris peuvent tirer profit de l' utilisation d' une Trap Bar. Ceux qui ne sont pas encore familiarisés avec les entraînements de soulevé de terre trouvent ce type de barre particulièrement confortable.
Ce type d' accessoire peut être employé dans un circuit training. Dans ce contexte, il faut cependant tenir compte du fait que cette barre n' est pas un remplacement, mais un complément au soulevé de terre classique.
Même dans le cadre d' une augmentation planifiée du poids et de l' intensité, il peut être judicieux de miser d' abord sur cette variante de barre pour un entraînement musculaire ciblé.
Il est possible que la livraison se fasse en plusieurs colis.
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Réf. Colizey
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