Football: comment améliorer sa frappe de balle ?

Football: comment améliorer sa frappe de balle ?

Marquer un but reste l’objectif ultime du football. Quel que soit son poste dès que l’occasion se présente, il faut être capable de la mettre dedans. Voici les conseils de Medhi Lacen, joueur de Malaga et international algérien pour améliorer ses frappes.

Date de publication : Publié par Medhi LacenTemps de lecture: environ 2 minutes
# football # tir # FrappeDeBalle

Conseil n°1 : La répétition du geste

Il n’y a de rien de plus efficace pour travailler un geste et s’améliorer que de le répéter encore, et encore. Il n’y a pas de secret, que l’on soit amateur ou professionnel, c’est la clé. Et l’exercice le plus simple, pour travailler les transversales par exemple, c’est de se mettre avec un coéquipier et répéter le geste un long moment. Contrôle, transversale, contrôle, transversale, etc… Et on s’applique à chaque fois, malgré la fatigue, les erreurs et même quand ça réussit, on recommence pour le réussir à nouveau.

 

Conseil n°2 : Dans les conditions du réel

On n’y pense pas souvent mais il est important de pouvoir travailler sa frappe de balle dans les conditions du réel, c’est-à-dire comme si on était en match. C’est très rare, durant une rencontre, de pouvoir se retrouver avec tout le temps nécessaire pour préparer son geste, s’appliquer… Donc je préconise de mettre aussi vitesse et intensité dans les exercices. Ca permettra au corps de mieux mémoriser ce qu’il faut mettre en place le jour du match et d’être performant dans chacune de vos frappes.

 

Conseil n°3 : Faire de la musculation

Pour gagner en puissance, il n’y a pas d’autres alternatives que la musculation. Un travail sur les cuisses, pour les quadriceps. On pousse, on fait des squats, on soulève des charges sur des exercices dynamiques. Et on s’étire, toujours, à la fin, pour gagner en souplesse sur les fibres qui viennent de travailler.

 

Conseil n°4 : travail, travail et travail

La clé du succès, en plus de la répétition, c’est le travail. Tous les exercices que vous pourrez mettre en place participeront à vos progrès. Un sac de ballon, deux plots à l’autre bout du terrain et c’est parti : on essaye de mettre le ballon dans une zone précise et on soigne chacun de ses gestes. La répétition des gammes et le travail à l’entraînement, ça paye toujours. C’est pareil pour les attaquants qui bossent devant le but pour être plus efficace. Enfin ça, ça ne marche pas sur tout le monde… Moi je peux passer des heures et des heures à essayer de les mettre au fond, bah ça ne rentre pas (rire) ! Alors qu’un attaquant va passer derrière moi, faire des tirs bizarre et… les filets tremblent. Mais que ça ne vous donne pas d’excuse pour ne pas aller travailler vos frappes de balle !

 

Articles associés
Puma football : quelles chaussures choisir ?
Puma football : quelles chaussures choisir ?
Découvrez les gammes de chaussures de football Puma Si vous êtes un passionné de football à la recherche de chaussures de qualité pour performer sur le terrain, vous êtes au bon endroit. Nous vous présentons un guide complet des principales gammes de chaussures de football de la marque Puma, pour vous aider à faire le choix qui correspond le mieux à votre style de jeu. Fondée en 1948 par Rudolf Dassler, Puma est une marque mondialement reconnue dans l'univers du sport, offrant des produits innovants et stylés. Les chaussures de football Puma sont conçues avec le même souci d'excellence que les autres produits de la marque, offrant aux joueurs une combinaison parfaite de performance, de confort et de style.
adidas football : quelles chaussures choisir ?
adidas football : quelles chaussures choisir ?
Vous êtes passionné de football et vous recherchez les chaussures parfaites pour performer sur le terrain ? Nous vous présentons un guide complet des principaux modèles de chaussures de football d'adidas, pour vous aider à faire le bon choix.
Pourquoi opter pour la gamme OM training
Pourquoi opter pour la gamme OM training
Dans le monde du sport, l'excellence est souvent le fruit d'une préparation rigoureuse, d'un équipement de qualité supérieure et d'une passion inébranlable. Cette sélection exclusive de produits, adoptée par les professionnels pour leurs entraînements, incarne la fusion parfaite entre innovation, performance et amour du jeu. Découvrez ce qui fait le succès de cette gamme année après année.
Tout savoir sur les maillots Euro 2024
Tout savoir sur les maillots Euro 2024
À l'aube de l'EURO 2024, adidas a frappé un grand coup en dévoilant sa dernière collection de maillots pour les équipes nationales. Chez Colizey, nous sommes ravis de vous présenter ces chefs-d'œuvre qui combinent innovation, tradition et engagement écologique. Ces nouvelles tenues, promettent de marquer les esprits tant sur le terrain que dans les tribunes.
La tendance des maillots de foot vintage
La tendance des maillots de foot vintage
Dans un voyage à travers le temps, où chaque pli d'un maillot raconte une histoire, Colizey vous invite à redécouvrir le football à travers la tendance des maillots de foot vintage et de leur réédition. Ces maillots sont de véritables témoins des moments les plus emblématiques et légendaires, et répondent aussi à une vraie demande de la part des fans.